La Sophrologie

Déroulement d'une séance


Une séance de sophrologie dure en moyenne 50 minutes à 1 heure. En individuel, la fréquence des séances est en général d’une séance par semaine au début, puis, selon l’objectif et la durée de l’accompagnement, on commence à espacer les séances… C’est le début de l’autonomisation.

Une séance se déroule en 3 temps :

  1. Un temps d’échange - Ce temps peut être plus ou moins long selon qu’il s’agit du premier contact ou d’un travail en cours, ou encore en fonction des besoins du jour.
  2. La pratique d'exercices
  3. La relaxation à proprement parler, assise ou allongée.