A quoi ça sert ?
Comme vous avez pu le comprendre, la sophrologie est un excellent outil de développement personnel, mais elle permet aussi de répondre à des demandes plus spécifiques.
Elle permet notamment de résoudre divers maux du quotidien, tels que :
- Le stress
- L’anxiété
- Le manque de confiance en soi
- Les troubles du sommeil
- La douleur (reconnue notamment pour les migraines)
- Les phobies
Elle est souvent recommandée et de plus en plus pratiquée dans le cadre de l’hôpital pour:
- La préparation à l’accouchement (en tant que préparation physique et mentale)
- La gestion de la douleur (suite à une maladie, accident ou intervention)
Elle s’avère très souvent bénéfique en complément d’un suivi médical dans les cas suivants :
- Les troubles alimentaires
- L’arrêt du tabac
- Le traitement des addictions (médicaments, alcool, drogue, nourriture, jeux vidéos…)
- La dépression
Son efficacité est également reconnue en tant que préparation mentale en vue d’évènements importants tels que :
- Un examen
- Un entretien d’embauche
- Une prise de parole en public
- Une compétition sportive (gestion du mental, travail autour des tensions inutiles…)
- Une intervention chirurgicale
- Une représentation artistique (gestion du trac, travail autour du geste juste...)
Et de façon générale, pour :
- améliorer sa concentration
- développer sa créativité
