Sophrologie et Bien-être

Présentation

La sophrologie puise sa source dans différentes techniques de relaxation, la méditation et le yoga. On y apprend à induire la détente du corps et de l'esprit, par un travail sur la respiration, les ressentis du corps en mouvement et la visualisation. Mais, même si c’est déjà beaucoup, il ne s’agit pas seulement de se relaxer !

C’est aussi une méthode concrète, où l’on part d'un état (stress, anxiété, déprime, manque de confiance en soi, insomnie…) pour chercher à le modifier, et retrouver un certain bien-être. Il s'agit de travailler ensemble à identifier et développer vos ressources personnelles, pour que vous puissiez à court terme être autonome et atteindre vos objectifs. Dans ce processus de changement, la pratique régulière des exercices est essentielle, car c’est elle qui permet d’accéder à une complète autonomie, et à une meilleure connaissance de soi. Et oui, changer le regard que l’on porte sur soi et sur la vie pour être « bien dans sa peau » ou « bien dans sa tête et dans son corps », ça s’apprend !

Elle fait partie des techniques dites « de thérapie brèves », ce qui signifie qu’un accompagnement sophrologique s’envisage souvent sur un assez court terme. Selon la demande, cela  peut varier de quelques séances à 1 voire 2 années de travail.