Pour trouver votre équilibre et gérer le quotidien sereinement
Entreprendre un travail sur soi est souvent le fruit d'une longue réflexion… En ressentir le besoin est un premier pas, mais une foule de questions se posent alors : Quel est mon objectif ? Quelle méthode choisir ? Comment être sûr(e) que cela me corresponde ? Il faut bien avouer que, face à cet univers en pleine expansion du "développement personnel", il y a de quoi s’y perdre… Un critère est cependant essentiel : quelque soit la méthode pour laquelle vous opterez, vous devez vous sentir pleinement en confiance avec votre thérapeute, accueilli et écouté sans jugement - car toute démarche thérapeutique est avant tout une question de rencontre.
Pour ma part, j’utilise essentiellement deux outils : la Sophrologie et les Fleurs de Bach. Ils sont très complémentaires, mais peuvent bien évidemment s'utiliser séparément.
La sophrologie puise sa source dans différentes techniques de relaxation, la méditation et le yoga. On y apprend à induire la détente du corps et de l'esprit, par un travail sur la respiration, les ressentis du corps en mouvement et la visualisation. Mais il ne s’agit pas seulement de se relaxer (même si c'est déjà beaucoup!). C’est également une méthode concrète qui permet de dépasser divers troubles ou désagréments (stress, anxiété, déprime, manque de confiance en soi, insomnie…) et ainsi retrouver un bien-être. Il s'agit de travailler ensemble à identifier et développer vos ressources personnelles, pour que vous puissiez à court terme être autonome et atteindre vos objectifs.
Les Fleurs de Bach, quant à elles, sont des décoctions naturelles de fleurs et de bourgeons d’arbres qui se prennent sous forme de gouttes sur la langue, et permettent ainsi de rééquilibrer des états émotionnels (comme la peur, la tristesse, le découragement, l’incertitude, l’inquiétude, la colère…) ou les éventuelles somatisations physiques qui peuvent en découler.
La sophrologie et les Fleurs de Bach permettent ainsi, chacune à leur manière, d’évoluer, de trouver des solutions aux problèmes du quotidien, de s'épanouir en (re)trouvant son équilibre.
Eve-Marie Pourcel
